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产后食谱——饮食食谱

发布时间:2020-05-23 11:00 来源:互联网  浏览次数:

每个人都了解孕妈妈在怀孕期必须补充维生素,因此孕妇饮食很重要。那是否孕妇分娩以后就可以无需在乎产妇的饮食搭配了呢?回答是:NO,产妇饮食菜谱也是非常关键的哦,非常是针对纯母乳喂养的母亲至关重要,由于只人有效的饮食搭配,才可以让其汾泌出大量的乳汁,小宝宝才可以母乳喝的哦。下边,网编就为产妇们强烈推荐几种产后食谱,一起来学习培训哟。

生完孩子乳少养生药膳方

 1.米酒炖鲫鱼(番木瓜炖鲫鱼、水豆腐炖鲫鱼)

  作用:换气下乳,治产后气血两虚、乳汁下不来。

  配料:重1斤上下的活草鱼1条,米酒适量。

  制做:将草鱼去鳞及内脏器官清洗,加水适量,煮至半生不熟,加米酒清炖。

  用法:吃鱼喝粥,每天1次。

 2.黑芝麻粥

  作用:补虚,润五脏,适用生完孩子乳汁不够、削瘦、严重便秘、须发早白等。

  配料:黑芝麻粉25克,稻米适量。

  制做:将黑芝麻粉捣烂,稻米掏净,加水适量熬粥。

  用法:每天2~3次。

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