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李艾秋冬季三餐瘦身食谱

发布时间:2020-03-24 10:50 来源:互联网  浏览次数:
李艾是谁?
他既是超级名模,又是电视节目主持人,但他已经能够保持10年以上的完美身材,即使在最容易种肉的冬天也是如此。为什么?他如何在秋冬季节加速新陈代谢并减肥?
李艾秋冬日食谱
早餐:1份燕麦坚果豆浆,1份面包,1份煎蛋
午餐:1份清炒油菜,1份宫保鸡肉或青椒牛肉或红烧鱼,1份米饭
晚餐:1份新鲜蔬菜,1份汤,1份蒸鱼,半份米饭
从他的一日三餐,我们可以看出他摄入的能量基本能满足他的日常消耗,这样便不会有能量堆积。他的三餐极为规律,营养结构十分合理,再结合每日的运动,不保持这样的好身材都难。
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