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产后如何才能拥有平坦腹部

发布时间:2019-11-30 10:22 来源:互联网  浏览次数:

平坦的小腹是每个爱美女人都向往的身材,然而不少人发现,自从生了孩子之后,曾经平坦的小腹就开始微微隆起,像足了怀孕两三个月的孕妇,弄得连夏天穿泳衣游泳的自信都没有了。

于是,产后如何瘦腰腹、产后如何减肚子等问题,成了新妈们的重点关注对象。说实话,要在短时间让隆起的小腹迅速变得平坦确实有一定的难度。但只要你对自己信心,加以正确的瘦身方法,拥有平坦小腹,还不是小菜一碟。

现在,妈妈育儿网小编就为大家推荐一个快速瘦肚子的5套减肥运动方法,麻麻们快快跟我一起去学习吧!

第一套: 

产后如何才能拥有平坦腹部

动作1

仰躺姿,双手相互交叉放胸前,双膝併拢并屈膝。

动作2

靠腹部力量抬上半身,下背贴地,回动作1,重复15次为1回,做4回。

产后如何才能拥有平坦腹部

动作3

趴姿,前臂撑地呈90度,腰以上离地,背打直,脚与肩同宽,脚背贴地。

动作4

踮脚尖,用腹部、手臂力量撑起身体30秒,回动作3,重复15次为1回,做4回。

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